RUST | RUIMTE | BALANS

mindful4all

Mindfulness

In het leven streven de meeste mensen naar één hoogste doel: gelukkig zijn. En hoewel we soms korte geluksmomentjes ervaren blijkt het moeilijk te zijn een constant gevoel van een dieper, blijvend geluk te vinden. In plaats daarvan ervaren we ons leven vaak als één lange to-do-list met veel hobbels en stress.

Wat zou er fijner zijn dan innerlijke rust en balans te kunnen behouden tijdens alle golfbewegingen van het leven? Om heel bewust te kunnen genieten van de mooie momenten én net zo bewust aanwezig te kunnen zijn bij de moeilijke momenten? Om meer rust te ervaren in de hectiek van alledag?

Mindfulness gaat over de kunst van het aanwezig zijn in het hier en nu, over meer ontspannen, intenser en bewuster leven, over leren surfen op die golfbewegingen. En daarvoor hoeft je leven niet radicaal op zijn kop. De veranderingen die plaatsvinden tijdens een mindfulnesstraining vinden vooral op innerlijk vlak plaats.

Hoe doe je dat?

In een mindfulnesstraining leer je je bewust te worden van je gedachten (patronen), je emoties, je fysieke sensaties en je automatische reacties daarop. Met korte stukjes theorie, maar vooral door veel verschillende oefeningen, leer je al deze aspecten ‘van een afstandje’ te observeren, waardoor het omgaan met problemen makkelijker wordt, je bewuster geniet en intenser leeft.

Mindful4all verzorgt twee soorten trainingen:

  1. de MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction) voor volwassenen in acht bijeenkomsten van tweeënhalf uur
  1. de .b-training (spreek uit: dotbe) voor jongeren in tien bijeenkomsten van drie kwartier

Citaten van deelnemers

“Mij heeft het ook erg geholpen om rust te creëren in mijn hoofd, wanneer dit daarvoor haast onmogelijk leek”

Je bent duidelijk zelf heel enthousiast over mindfulness-training, en dat is inspirerend. Daarbij bleef je heel nuchter - wat mij vertrouwen gaf.

“Tijdens de training ging ik door een behoorlijk turbulente periode in mijn leven. MBSR heeft me hiermee leren om te gaan.”

Het voelde als het aanleren van een levenskunst, die op alle terreinen van je leven effect kan hebben.

Over de trainer

Richard van Eeden over zijn connectie met mindfulness

Praktische informatie

Wilt u zich opgeven of weten wanneer de cursussen plaatsvinden?

Sluit Menu
×
×

Winkelmand